Core-Training / Force & Souplesse est une forme d'entraînement pour améliorer la stabilité et la coordination du corps par l'entraînement ciblé des muscles de la partie centrale de l'être humain entre le diaphragme et la hanche. L'entraînement contribue à l'amélioration du rendement et à la prévention des blessures.
Des exercices de stretching sont effectués pendant l'entraînement. L'objectif est de travailler et renforcer les abdos " le core".