Der Teilnehmer trägt einen Ballastgürtel, der ihm erlaubt in senkrechter Stellung zu verbleiben und im Wasser zu „laufen“. Dieses muskelstärkende Training ist hilfreich nach Verletzungen und es bewirkt einen sanften Wiederaufbau der Muskulatur. Aqua Jogging ist Gelenkschonend und gleichzeitig Konditionsfördernd